* Là phụ nữ trưởng thành, bạn hiểu gì về sức khỏe của bản thân?

30-50 tuổi là khoảng thời gian phụ nữ phải nhận rất nhiều trách nhiệm: công việc, hoạt động xã hội, chăm sóc gia đình, nuôi dạy con cái…Những nhiệm vụ này luôn chiếm vị trí ưu tiên, sau đó mới đến sức khỏe của bản thân. Quá trình lão hóa đến sớm một phần cũng vì nhu cầu dinh dưỡng và chế độ tập luyện chưa được họ thực sự coi trọng.

1. Những triệu chứng thường gặp ở phụ nữ trưởng thành

Từ tuổi 30, mức độ trao đổi chất của cơ thể bắt đầu chậm lại, điều này tạo cơ hội cho lượng mỡ gia tăng. Việc thừa cân có thể ảnh hưởng tới những vấn đề về lưng và khớp, cũng như huyết áp cao và bệnh tiểu đường.
Bên cạnh đó, sự tăng và giảm hoóc môn trước chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của phụ nữ cũng gây ảnh hưởng không nhỏ. Các triệu chứng bao gồm nổi mụn, thay đổi khẩu vị, thèm ăn, ngực căng, táo bón, tiêu chảy, mệt mỏi, sự giữ hơi khiến bụng trương phình, tay và chân sưng phồng, tăng cân, đau đầu, mất ngủ, buồn nôn, tâm trạng thay đổi và căng thẳng. Trong trường hợp này, chế độ ăn thích hợp rất quan trọng trong việc phản ứng lại các triệu chứng của giai đoạn này.

Nutrilite_Protein

Nguồn: BrandNext

2. Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ trưởng thành

Để chống lại tác hại của việc thừa mỡ và cholesterol, giai đoạn này phụ nữ nên ăn nhiều hơn thực phẩm có chất xơ (các loại trái cây, rau củ, ngũ cốc) để giảm hàm lượng cholesterol và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Mỡ máu và nồng độ cholesterol cao có thể hạn chế bằng việc chọn những thức ăn ít béo, nhiều chất xơ và ăn nhiều cá có chứa omega-3.
Muốn đối phó với hội chứng tiền kinh nguyệt, phụ nữ trưởng thành cần thêm vào bữa ăn nhiều loại rau quả, trái cây, cá và các loại thịt gia cầm. Đây là những thức ăn có chứa các chất vitamin, khoáng chất và chất đạm thiết yếu.
Cùng với việc tập luyện đều đặn và chế độ ăn uống đủ chất, phụ nữ trưởng thành cũng nên cân nhắc dùng thêm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng từ thực vật để bồi bổ và cân bằng hàm lượng dưỡng chất cho cơ thể. Thành phần vitamin C, A, E và khoáng chất sắt, kẽm, magiê… được cô đặc từ các loại thực vật như cỏ linh lăng, cà rốt, cải xoong, cam, quýt… chính là những chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp hạn chế quá trình lão hóa đến sớm. Bên cạnh đó, để đáp ứng hàm lượng đạm tối thiểu cho người trưởng thành Việt Nam (1,25g/1kg trọng lượng cơ thể), hàm lượng protein dồi dào chiết xuất từ những thực vật đầu bảng về protein như đậu nành, lúa mì, đậu Hà Lan sẽ hỗ trợ nguồn đạm giúp xây dựng và tái tạo các mô trong cơ thể phụ nữ, tăng cường miễn dịch, giảm các nếp nhăn trên da, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt.

Nguồn: NUTRILITE VIỆT NAM

* NUTRILITE: Từ hạt giống đến thành phẩm

Nhà sáng lập Nutrilite Carl Rehnborg tin rằng chúng ta phải học cách chăm sóc đất nếu muốn khai thác nguồn dưỡng chất từ đất. Những phương pháp canh tác của Carl giúp làm giàu đất trồng và đem lại sức sống cho các trang trại vẫn được áp dụng đến ngày hôm nay. Chúng tôi kiểm soát từng bước của toàn bộ quy trình từ hạt giống đến thành phẩm để đảm bảo chất lượng, hiệu quả và sự an toàn của các sản phẩm Nutrilite.

Nutrilite_tuhatgiong
1. TÌM KIẾM
Các nhà khoa học Nutrilite khám phá các loài thảo mộc tốt cho sức khỏe từ khắp nơi trên thế giới và chọn ra bộ phận nào của cây chứa thành phần dinh dưỡng cao nhất
2. KHÁM PHÁ
Chúng tôi sử dụng các thiết bị nghiên cứu tối tân để xác định thành phần dinh dưỡng hiệu quả nhất của các loại cây trồng từ khắp nơi trên thế giới.
3. TỐI ƯU HÓA
Các nhà nông học xác định các giống cây trồng tối ưu, các loại đất và môi trường sinh trưởng trên các trang trại, lấy mẫu kiểm tra trên cánh đồng và trong nhà kính khắp nơi trên thế giới để lọc ra những hạt giống tốt nhất.
4. CHỨNG MINH
Các nhà khoa học và chuyên gia dinh dưỡng Nutrilite tiến hành các thử nghiệm sinh học, thử nghiệm hóa học, và thử nghiệm lâm sàng để đảm bảo độ an toàn, hiệu quả và công dụng của từng sản phẩm Nutrilite.
5. SẢN XUẤT
Từ việc chọn lựa những địa điểm phù hợp, chuẩn bị đất và gieo hạt giống, đến việc chăm sóc và thu hoạch mùa màng, các trang trại Nutrilite và trang trại Nutricert đã thiết kế quy trình sản xuất sử dụng biện pháp canh nông hữu cơ bền vững.
6. CHUẨN BỊ
Tại các cơ sở sản xuất được đầu tư hiện đại, những thành phần nguyên liệu tốt nhất từ thiên nhiên được kết hợp với những thành phần tổng hợp để sản xuất những sản phẩm an toàn và hiệu quả.
7. ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG
Viện Sức khỏe Nutrilite thực hiện hơn 25.000 kiểm tra mỗi tháng và hơn 500.000 đánh giá chất lượng mỗi năm để đảm bảo từng sản phẩm Nutrilite đáp ứng tiêu chuẩn về chất lượng, độ tinh khiết, hiệu quả và độ an toàn.

Nguồn: Nutrilite Việt Nam

* Những lưu ý về dinh dưỡng ngày TẾT

Ngày TẾT gắn liền với lịch tiệc tùng liên miên cùng nhiều món ngon vật lạ khiến ai cũng nghĩ sẽ “thừa” dinh dưỡng. Nhưng bạn có biết đây chính là dịp rất dễ thiếu hụt nguồn dưỡng chất vô cùng quan trọng khác: rau củ quả.

BỮA ĂN NGÀY TẾT: THIẾU RAU CỦ QUẢ

Mải miết chay theo “mâm cao cỗ đầy” với đầy đủ bánh, thịt, giò, chả giàu chất đạm, béo, vô tình mọi người thường bỏ quên rau củ quả – nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và nhiều dưỡng chất thực vật rất cần thiết cho cơ thể. Đó là chưa kể đến việc cơ thể đã bị thiếu hụt nguồn dưỡng chất này trong suốt một thời gian dài do ăn ít rau củ quả thường ngày.

KHUYẾN NGHỊ CỦA WHO

Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến nghị mỗi người trưởng thành cần ăn đủ tối thiểu 400g rau củ quả mỗi ngày để bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật cho cơ thể, kết hợp với việc luyện tập thể lực hợp lý và một đời sống tinh thần lành mạnh, sẽ tạo nền tảng vững chắc để đạt đến sức khỏe tối ưu. Các chuyên gia y tế cảnh báo đến 75% dân số thế giới không ăn đủ lượng rau củ quả theo khuyến nghị này và thậm chí tại Việt Nam con số này lên đến 80%.

KHÁM PHÁ DINH DƯỠNG TỪ SẮC MÀU RAU CỦ QUẢ

Không chỉ cần đảm bảo mức khuyến nghị tối thiểu 400g rau củ quả/ngày, các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyến khích chế độ ăn đa dạng sắc màu rau củ quả bởi rau củ quả nhiều sắc màu chứa những lợi ích sức khỏe đặc trưng gắn liền với các dưỡng chất thực vật.

color

Nguồn: Nutrilite Việt Nam

 

* Triết lý dinh dưỡng từ thiên nhiên

Những năm gần đây đánh dấu sự lên ngôi của xu hướng “về nguồn” khi nhu cầu về thực phẩm sạch có nguồn gốc 100% thiên nhiên đang không ngừng tăng cao. Sử dụng “thực phẩm sạch” cũng là yếu tố được những chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới xem như một phần quan trọng để nâng cao chất lượng cuộc sống hiện đại.

Xu hướng tìm về với thiên nhiên

Dân số bùng nổ cùng với sự phát triển công nghiệp đã dẫn đến nhu cầu đất sử dụng cho nhà ở và sản xuất tăng lên, đất dành cho nông nghiệp càng bị thu hẹp, dẫn dến việc con người tìm cách tăng năng suất cây trồng trên diện tích đất trồng hạn hẹp. Nhờ ứng dụng các thành tựu khoa học như công nghệ biến đổi gene hay sử dụng các chất tăng trưởng, hoá chất ngừa sâu bệnh… năng suất nông nghiệp được nâng cao và rút ngắn đáng kể thời gian thu hoạch.

DSC04665
Thế nhưng, mặt trái của những ứng dụng này cũng bắt đầu bộc lộ khi hóa chất bắt đầu bị lạm dụng trong quá trình sản xuất, chế biến thực phẩm và các sản phẩm dinh dưỡng, gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người. Tác dụng phụ của thực phẩm biến đổi gen đến sức khoẻ con người vẫn còn là vấn đề tranh cãi trên thế giới. Trong khi đó, người tiêu dùng lại không có bất kỳ phương tiện nào để kiểm nghiệm và nhận biết đâu là sản phẩm thực sự “sạch” cho bản thân và gia đình ngoài những yếu tố nặng tính cảm quan bên ngoài và dễ bị nhầm lẫn.

Dưỡng chất thực vật
“Tinh tuý bắt nguồn từ đất”

Đó là niềm tin của người sáng lập và những nhà nông học – khoa học ở Nutrilite theo đuổi từ đầu những năm 30 của thế kỷ trước.
Năm 1934, Carl F. Rehnborg sáng lập thương hiệu Nutrilite bằng niềm đam mê và sáng tạo trong lĩnh vực khoa học dinh dưỡng với triết lý dinh dưỡng dựa trên sức mạnh thiên nhiên và xây dựng thương hiệu dựa vào khoa học. Qua 80 năm cùng những bước tiến của khoa học dinh dưỡng, triết lý của Nutrilite đang trở thành xu hướng được chính những người tiêu dùng đón nhận.

Carl-Rehnborg

Trên những trang trại bạt ngàn được vận hành, canh tác theo quy trình hữu cơ của Nutrilite, không phải công nghệ mà chính những chú giun đóng góp phần quan trọng vào quá trình sản xuất với nhiệm vụ làm tơi xốp đất trồng. Nhờ vậy, rễ cây có thể phát triển và hấp thụ dưỡng chất một cách tối ưu. Bên cạnh đó, cây được gieo trồng khi đất đai màu mỡ nhất và việc thu hoạch phải diễn ra vào đúng lúc cây trái giàu dinh dưỡng nhất. Và cả những mảnh đất, nơi cung cấp dinh dưỡng cho cây trồng cũng có kỳ hạn “nghỉ ngơi” theo chu kỳ để phục hồi độ phì nhiêu sau mùa vụ.

Nut_Pho_0070_ElPetacal
Sở hữu những trang trại hữu cơ được chứng nhận, yếu tố đã làm nên sự khác biệt ở Nutrilite trong 80 năm qua chính là sự làm chủ hoàn toàn trong vận dụng sức mạnh thiên nhiên và chủ động triển khai các nghiên cứu khoa học, ứng dụng chúng vào quá trình sản xuất. Nhờ đó, sản phẩm của Nutrilite luôn mang được nguồn dinh dưỡng chất lượng thuần tự nhiên của vào đời sống.

Nghiên-cứu-Nutrilite

Việc kết hợp giữa tự nhiên và khoa học đang được thực hiện rộng rãi như một cách để cải thiện sức khỏe, nâng cao đời sống con người. Trong suốt 80 năm liên tục đầu tư, nghiên cứu và ứng dụng khoa học vào quy trình sản xuất, Nutrilite vẫn một trong những thương hiệu dẫn đầu đầy thuyết phục của ngành khoa học dinh dưỡng, góp phần mang đến cho hàng triệu người một cuộc sống hoàn thiện hơn.