* Là phụ nữ trưởng thành, bạn hiểu gì về sức khỏe của bản thân?

30-50 tuổi là khoảng thời gian phụ nữ phải nhận rất nhiều trách nhiệm: công việc, hoạt động xã hội, chăm sóc gia đình, nuôi dạy con cái…Những nhiệm vụ này luôn chiếm vị trí ưu tiên, sau đó mới đến sức khỏe của bản thân. Quá trình lão hóa đến sớm một phần cũng vì nhu cầu dinh dưỡng và chế độ tập luyện chưa được họ thực sự coi trọng.

1. Những triệu chứng thường gặp ở phụ nữ trưởng thành

Từ tuổi 30, mức độ trao đổi chất của cơ thể bắt đầu chậm lại, điều này tạo cơ hội cho lượng mỡ gia tăng. Việc thừa cân có thể ảnh hưởng tới những vấn đề về lưng và khớp, cũng như huyết áp cao và bệnh tiểu đường.
Bên cạnh đó, sự tăng và giảm hoóc môn trước chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của phụ nữ cũng gây ảnh hưởng không nhỏ. Các triệu chứng bao gồm nổi mụn, thay đổi khẩu vị, thèm ăn, ngực căng, táo bón, tiêu chảy, mệt mỏi, sự giữ hơi khiến bụng trương phình, tay và chân sưng phồng, tăng cân, đau đầu, mất ngủ, buồn nôn, tâm trạng thay đổi và căng thẳng. Trong trường hợp này, chế độ ăn thích hợp rất quan trọng trong việc phản ứng lại các triệu chứng của giai đoạn này.

Nutrilite_Protein

Nguồn: BrandNext

2. Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ trưởng thành

Để chống lại tác hại của việc thừa mỡ và cholesterol, giai đoạn này phụ nữ nên ăn nhiều hơn thực phẩm có chất xơ (các loại trái cây, rau củ, ngũ cốc) để giảm hàm lượng cholesterol và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Mỡ máu và nồng độ cholesterol cao có thể hạn chế bằng việc chọn những thức ăn ít béo, nhiều chất xơ và ăn nhiều cá có chứa omega-3.
Muốn đối phó với hội chứng tiền kinh nguyệt, phụ nữ trưởng thành cần thêm vào bữa ăn nhiều loại rau quả, trái cây, cá và các loại thịt gia cầm. Đây là những thức ăn có chứa các chất vitamin, khoáng chất và chất đạm thiết yếu.
Cùng với việc tập luyện đều đặn và chế độ ăn uống đủ chất, phụ nữ trưởng thành cũng nên cân nhắc dùng thêm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng từ thực vật để bồi bổ và cân bằng hàm lượng dưỡng chất cho cơ thể. Thành phần vitamin C, A, E và khoáng chất sắt, kẽm, magiê… được cô đặc từ các loại thực vật như cỏ linh lăng, cà rốt, cải xoong, cam, quýt… chính là những chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp hạn chế quá trình lão hóa đến sớm. Bên cạnh đó, để đáp ứng hàm lượng đạm tối thiểu cho người trưởng thành Việt Nam (1,25g/1kg trọng lượng cơ thể), hàm lượng protein dồi dào chiết xuất từ những thực vật đầu bảng về protein như đậu nành, lúa mì, đậu Hà Lan sẽ hỗ trợ nguồn đạm giúp xây dựng và tái tạo các mô trong cơ thể phụ nữ, tăng cường miễn dịch, giảm các nếp nhăn trên da, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt.

Nguồn: NUTRILITE VIỆT NAM

* Thừa, Thiếu & Đủ ?

Hầu hết chúng ta đều ăn đủ ba bữa chính mỗi ngày, thế nhưng không phải ai cũng có đủ kiến thức và điều kiện để ăn đủ chất. Đáng nói hơn, rất nhiều người trong chúng ta không hề biết rằng mình chưa cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

THỪATHIẾU
Tủ lạnh, tủ bếp đầy ắp thức ăn không có nghĩa là bạn hoàn toàn yên tâm được cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết. Vì những lý do sau đây:
1. Chất lượng thực phẩm không đảm bảo.
2. Quá trình bảo quản và chế biến làm giảm đáng kể các thành phần dinh dưỡng của thực phẩm, đặc biệt là các vitamin tan trong nước.
3. Do bạn không có thời gian để chuẩn bị và ăn đủ các bữa trong ngày với đầy đủ khẩu phần theo khuyến nghị dinh dưỡng.
Theo số liệu khảo sát đầu năm 2013 của Viện Dinh Dưỡng, có đến 50% trẻ em Việt Nam thiếu các vi chất dinh dưỡng. Ngoài ra, bữa ăn của người Việt không đáp ứng được tiêu chuẩn là phải có ít nhất 15 loại thực phẩm khác nhau đến từ 4 nhóm thực phẩm.

80th Anniversary food and vitamins
TẦM QUAN TRỌNG CỦA CÁC DƯỠNG CHẤT – NGUY CƠ THIẾU HỤT
1. Protein: Cơ thể người có 70% là nước, chủ yếu là trong máu, dịch mô, bạch huyết trong, còn lại nằm trong tế bào. Phần còn lại là 20% protein, còn 10% bao gồm chất béo, khoáng chất, các loại đường, vitamin. Protein cần thiết cho chuyển hóa bình thường các chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là các vitamin và chất khoáng. Một trong những yếu tố quan trọng quyết định chất lượng protein là khả năng hấp thu protein, hay còn gọi là Chỉ số Đánh giá Khả năng Hấp thu A-xít Amin cần thiết của Protein (PDCAAS). Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) sử dụng phương pháp này để đánh giá chất lượng protein và thiết lập bảng số liệu đo lường sự hấp thu protein của con người.
2. Vitamin rất cần thiết cho sức khỏe và sự tươi trẻ. Vitamin A cần cho mắt sáng và sự ổn định của xương. Các vitamin nhóm B giúp quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi, hỗ trợ hệ thần kinh. Vitamin C chống ô-xy hóa… Thế nhưng, chúng lại thất thóat đáng kể trong quá trình ngâm rửa, đun nấu, bóc vỏ củ quả. Đặc biệt, trái cây, rau quả là nguồn cung cấp vitamin phổ biến thì lại luôn trong tình trạng báo động về vệ sinh, an toàn thực phẩm.
3. Khoáng chất là thành phần quan trọng của tổ chức xương, có tác dụng duy trì áp lực thẩm thấu, có nhiều tác dụng trong các chức phận sinh lý và chuyển hóa của cơ thể. Thiếu chất khoáng sinh nhiều bệnh. Cũng như với vitamin, chúng ta luôn có nguy cơ thiếu hụt khoáng chất do chế biến và ăn uống không đúng cách.
ĐỂ KHÔNG THIẾU HỤT DƯỠNG CHẤT

Người nội trợ nào cũng mong cung cấp đủ dưỡng chất cho mình và những người thân. Như đã nói ở trên, hạn chế về thời gian, điều kiện kinh tế và vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm khiến cho mong muốn này trở thành nan giải. Ngay cả khi bạn hoàn toàn có điều kiện và chủ động về chuyện ăn uống thì cũng chưa hẳn là bạn đã cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Có thể hiểu một cách ngắn gọn, chế độ ăn uống bình thường hàng ngày khó mà đảm bảo dưỡng chất theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng.

Do vậy, bạn cần cân nhắc kỹ để tìm những thực phẩm chất lượng cao, từ các nhà cung cấp uy tín. Nếu bạn không có đủ thời gian để đi chợ, chọn lựa thực phẩm tươi ngon, an toàn rồi sau đó mất nhiều giờ chế biến những món ngon đủ chất, hãy chọn các sản phẩm hỗ trợ đáng tin cậy. Các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cần đáp ứng những tiêu chí: nguồn nguyên liệu thiên nhiên, xuất xứ từ các nông trại hữu cơ hoặc phải được kiểm soát chặt chẽ về vấn đề sử dụng thuốc trừ sâu, diệt cỏ, thuốc bảo vệ thực vật, có quy trình kiểm tra chất lượng sản phẩm nghiêm ngặt, áp dụng khoa học tiên tiến trong thu hoạch và chiết xuất để bảo toàn các dưỡng chất thiên nhiên… Đặc biệt, bạn cũng cần quan tâm đến tên tuổi và uy tín của nhà sản xuất.

Nguồn: NUTRILITE VIỆT NAM

* Bạn biết gì về công dụng của BỘT ĐÔNG KHÔ thực vật?

Ngoài việc cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, rau củ quả còn là nguồn bổ sung dưỡng chất thực vật – những dưỡng chất tự nhiên được tìm thấy trong các loài thảo mộc mang nhiều sắc tố khác nhau có tác dụng bồi bổ sức khỏe. Cùng tìm hiểu công dụng của một số bột đông khô thực vật.

Nutrilite_traicay2

1. Cải xoăn khô: Giúp bảo vệ cơ thể trước tác hại của gốc tự do, các enzyme bảo vệ và tăng trưởng của tế bào.

2. Chiết xuất táo: Giúp bảo vệ cơ thể trước tác hại của gốc tự do, tăng trưởng của tế bào, tốt cho tim

3. Bột măng tây: Giúp bảo vệ cơ thể trước tác hại của gốc tự do, các enzyme bảo vệ và sự tăng trưởng của tế bào.

4. Bột việt quất: Giúp giảm căng thẳng, bảo vệ cơ thể trước tác hại của gốc tự do, hỗ trợ tăng trưởng của tế bào và sức khỏe trí não.

5. Chiết xuất nho: Tốt cho não, bảo vệ cơ thể trước tác hại của gốc tự do, hỗ trợ tăng trưởng của tế  bào, tốt cho tim mạch và da.

6. Chiết xuất mận khô: Bảo vệ cơ thể trước tác hại của gốc tự do

7. Chiết xuất hương thảo: Bảo vệ cơ thể trước tác hại của gốc tự do, bảo vệ men gan và sự tăng trưởng của tế bào

8. Chiết xuất nam việt quất: Bảo vệ cơ thể trước tác hại của gốc tự do, tăng trưởng tếbào, tốt cho tim mạch, bảo vệ tế bào khỏi sự căng thẳng

9. Chiết xuất lựu: Bảo vệ cơ thể trước tác hại của gốc tự do, bảo vệ men gan và tốt cho tim mạch

nutrilite_traicay1

10. Cây xô thơm: Bảo vệ cơ thể trước tác hại của gốc tự do, bảo vệ men gan

11. Chiết xuất cà chua: Vô hiệu hóa gốc tự do, tốt cho tim mạch

12. Chiết xuất cúc vạn thọ:  Vô hiệu hóa gốc tự do, hỗ trợ sự phát triển của tế bào và thị giác

13. Chiết xuất cây linh lăng:  Giúp bảo vệ cơ thể trước tác hại của gốc tự do và sự tăng trưởng của tế bào.

14. Chiết xuất Oregano:  Giúp giảm căng thẳng, vô hiệu hóa gốc tự do, hỗ trợ sự phát triển của tế bào.

15. Chiết xuất bông cải xanh:  Bảo vệ enzym, hỗ trợ tăng trưởng của tế bào.

16. Chiết xuất Acerola:  Giúp bảo vệ cơ thể trước tác hại của gốc tự do

17. Hỗn hợp bưởi, chanh, quýt:  Giúp bảo vệ cơ thể trước tác hại của gốc tự do và sự tăng trưởng của tế bào, hệ miễn dịch, mô liên kết và mau mạch, sức khỏe tim mạch.

18. Chiết xuất đậu nành:  Chứa hỗn hợp tocopherol giúp tăng cường khả năng chống ô-xy hóa và hỗ trợ kháng viêm

Nguồn: NUTRILITE VIỆT NAM

 

* 80 năm hành trình dinh dưỡng

Từ thành tựu ban đầu của Carl Rehnborg trong nghiên cứu dinh dưỡng để tạo nên những sản phẩm đa vitamin và khoáng chất đầu tiên, đánh dấu sự ra đời của Nutrilite cách đây 80 năm, các nhà nông học – khoa học Nutrilite tiếp tục tạo nên những cột mốc quan trọng, đưa Nutrilite trở thành nhãn hiệu chăm sóc sức khoẻ dinh dưỡng từ thiên nhiên hàng đầu thế giới.

80_nam_hanh_trinh_dinh_duong_1
Từ niềm tin vào “Thành phần dinh dưỡngthực vật”

13 năm sau khi tìm ra mối tương quan giữa thói quen ăn uống với tình trạng sức khoẻ của người dân tại Trung Quốc và đào sâu nghiên cứu về kết quả này ở nhiềukhu vực khác trên thế giới, Carl Rehnborg đã thành lập phòng thí nghiệm đầu tiên của Nutrilite tại miền Nam California.
Tại đây, xuất phát từ lập luận rằng “Tất cả các thành phần từ thực vật đều cần thiết cho cuộc sống”, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện. 6 năm sau, năm 1934, Carl Rehnborg sản xuất thành công và bán các sản phẩm đa vitamin và khoáng chất đầu tiên tại Mỹ với các thành phần dưỡng chất từ thực vật, đánh dấu sự ra đời của Nutrilite và khởi đầu hành trình chinh phục thế giới với các sản phẩm chăm sóc sức khoẻ từ thiên nhiên.

Đến vị trí dẫn đầu ngành công nghiệp dinh dưỡng

Qua quá trình lao động, nghiên cứu miệt mài, năm 1942 đánh dấu bước phát triển mới của Nutrilite khi Carl Rehnborg phát triển thành công phương pháp canh nông Nutrilite: trồng cỏ linh lăng – một loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ – mà ko sử dụng bất cứ loại hoá chất có hại nào. Sau đó không lâu, năm 1948, sản phẩm Nutrilite Double X bắt đầu được bán trên thị trường với giá 20 đô-la Mỹ.

Trong năm tiếp theo, cơ sở sản xuất mới tại Nuena Park với quy trình khép kín từ sản xuất, đóng gói, bao bì và bắt đầu hệ thống bán hàng chuyên nghiệp. Đến 1953, nhà máy mới của Nutrilite được xây dựng tại Lakeview, tiếp tục mở rộng quy mô sản xuất một cách toàn diện. Sản phẩm bổ sung vitamin C chiết xuất từ acerola cherry được Nutrilite giới thiệu năm 1956 là một trong những loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng đầu tiên trên có nguồn gốc hoàn toàn thiên nhiên.

80_nam_hanh_trinh_dinh_duong_2
Trở thành một phần của tập đoàn Amway vào năm 1972 chính là cột mốt mà ở đó, hoạt động kinh doanh sản phẩm Nutrilite bước vào giai đoạn tăng trưởng vượt bậc.
Sở hữu nhiều nông trại hữu cơ trên khắp Nam Mỹ, Nutrilite đã có được sự khẳng định về một quy trình dinh dưỡng hoàn thiện từ khâu chọn giống, trồng trọt, thu hoạch, chiết xuất, đóng gói… đến thành phẩm. Nhờ đó, năm 2002, Nutrilite trở thành nhãn hiệu vitamin và khoáng chất đầu tiên được trồng trọt, thu hoạch và chế biến trên chính các trang trại hữu cơ được chứng nhận của mình.
Đạt mức 3 tỉ đô-la Mỹ vào năm 2008, đến 2012, doanh số Nutrilite toàn cầu tăng trưởng hơn 1,5 lần, đạt mức 4,9 tỉ đô-la Mỹ và giữ ổn định vị trí nhãn hàng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng bán chạy nhất thế giới. Tại Việt Nam, sau 5 năm, Nutrilite đã mang đến 13 loại sản phẩm và trên 5 triệu đơn vị sản phẩm được tiêu thụ, góp phần tạo nền tảng sức khoẻ cho nhiều gia đình Việt.

80_nam_hanh_trinh_dinh_duong_3
Năm 2014 là lúc Nutrilite toàn cầu kỷ niệm 80 năm quá trình hình thành phát triển và đánh dấu một chặng đường dài trên con đường mang đến cuộc cách mạng cho sức khoẻ con người.

* Đối với bạn, dinh dưỡng hỗ trợ điều gì cho sức khỏe?

Mục tiêu sức khỏe của bạn là gì?

Các dưỡng chất thực vật đóng vai trò thiết yếu cho một sức khỏe tốt. Để đạt được sức khỏe tối ưu, bạn nên ăn đầy đủ các loại màu sắc rau củ quả mỗi ngày, bởi vì mỗi màu chứa những dưỡng chất thực vật khác nhau có tác dụng chống ô-xy hóa, bảo vệ các tế bào của bạn, đồng thời cũng mang lại các lợi ích cụ thể cho sức khỏe. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều cảm thấy khó khăn để đạt được mục tiêu 5 – 9khẩu phần rau củ quả hàng ngày như khuyến nghị.

Đáp ứng nhu cầu đó, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng NUTRILITE có chứa đầy đủ các dưỡng chất thực vật thiết yếu giúp tạo nên màu sắc của các loại rau củ quả. Giờ đây bạn hoàn toàn có thể an tâm và tin tưởng vào thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất NUTRILITE giúp lấp đầy những khoảng trống trong dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

NUTRILITE – Sắc màu dưỡng chất thực vật cho sức khỏe tối ưu.


Dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe Tim Mạch

Hãy yêu thương trái tim của chính mình.

1

Nguồn: BrandNext

Để giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh, mỗi ngày chúng ta nên ăn rau củ quả đủ màu sắc. Đặc biệt là nếu bạn là một trong số khoảng 230 triệu người trên thế giới thường hút thuốc và thừa cân, việc đảm bảo khẩu phần ăn đầy đủ vitamin và khoáng chất càng quan trọng hơn.

Dinh dưỡng hỗ trợ Trí Não

Não bộ khỏe mạnh bắt nguồn từ dinh dưỡng thông minh.

2

Nguồn: BrandNext

Các loại thực phẩm chúng ta ăn cần phải hỗ trợ chức năng não bộ khỏe mạnh. Bằng cách ăn các loại rau củ quả nhiều màu sắc, não bộ của bạn sẽ được nuôi dưỡng bởi các chất dinh dưỡng thúc đẩy chức năng nhận thức và cải thiện trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Ví dụ, nho đỏ chứa hợp chất chống ô-xy hóa, resveratrol giúp cải thiện trí nhớ.

Dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe Xương Khớp

Xương chắc khớp khỏe – Nền tảng vững chắc cho lối sống năngđộng.

3

 Bằng cách ăn đầy đủ các loại rau củ quả đủ màu sắc, bạn đang cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng nhằm thúc đẩy tăng trưởng tế bào xương khỏe mạnh và tăng hấp thu canxi. Ví dụ măng tây và atisô chứa chất xơ hòa tan inulin đã được chứng minh để thúc đẩy sự hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe; hay quýt và cam chứa vitamin C, đã được chứng minh để cải thiện sự hấp thu canxi, một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe xương khớp.

4

Nguồn: BrandNext

Dinh dưỡng tăng cường Hệ Miễn Dịch

Cách tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch là luôn duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ăn các loại rau quả tươi và thức ăn có chứa nhiều chất chống oxi hóa như cần tây, táo, súp lơ, bông cải xanh và ớt chuông là những thực phẩm giúp chống lại sự tấn công của vi-rút một cách tốt nhất.

5

Nguồn: BrandNext

Dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe Thị Giác

Bằng cách ăn các loại rau củ quả đủ màu sắc, bạn đang cung cấp cho đôi mắt của bạn với các chất dinh dưỡng giúp duy trì mô mắt khỏe mạnh và tăng cường bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ớt vàng và dưa đỏ, giống như các loại thực phẩm màu vàng và màu da cam khác, chứa beta carotene – rất quan trọng cho việc duy trì mô mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa tổn thương do các gốc tự do.

6

Nguồn: BrandNext

 Dinh dưỡng tăng cường Năng Lượng

Một trong những cách tốt nhất để đảm bảo bạn có đủ năng lượng cần thiết cho một ngày bận rộn là tô điểm sắc màu cho khẩu phần rau củ quả hàng ngày của bạn. Đó là bởi vì mỗi loại trái cây và rau quả  với mỗi màu sắc khác nhau sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng khác nhau cho sản xuất năng lượng tối ưu. Ví dụ, đậu đỏ thuộc nhóm thực phẩm màu đỏ chứa chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

7

Nguồn: NUTRILITE VIỆT NAM